розмір 80х44х2,5 см
Призначення дощок для плавання
Плавальна дошка для басейну застосовується для відпрацювання техніки досвідчених плавців, опрацювання окремих м'язів і частин тіла, схуднення та посттравматичної реабілітації. Наприклад:
- Навчання та тренування дітей і дорослих. Змінюючи позу тіла та положення рук відносно дошки під час відпрацювання вправ, ви швидше навчитеся різних стилів плавання;
- Пророблення ніг. За допомогою дошки тулуб і руки утримуються на воді. Це дає змогу тримати положення тіла на воді та тренувати ноги в зручному темпі;
- Тренування верхньої частини корпусу та рук. Завдяки дошці-дзвіночок можна тренувати гребок і відточувати техніку руху рук.
- Тренування дихання. Витягніть тіло та руки, опустіть обличчя та робіть видиху у воду. Ноги водночас виконують рухи, що відповідають обраному стилю. Підіймайте голову та робіть вдих через рівні проміжки часу. Ця техніка дасть змогу довести дихання під час плавання до автоматизма;
- Приведення в тонус м'язів преса. Лежачи на спині, утримуйте голову над водою, а дошку на грудях.
- Вправи, спрямовані на утримання рівноваги. Для цього також використовується комбінована дошка-дзвіночок.
- схуднення під час плавання. Під час плавання з дошкою необхідні великі зусилля для збереження постійної швидкості. Можна посилити аквасопротив, розгорнувши дошку заднім краєм уперед.
- Післяопераційне та посттравматичне відновлення. Плавання з дошкою — альтернатива для людей із проблемами опорно-рухового апарату.
Вам напевно цікаво дізнатися, з чого виготовляють дошки для плавання, яку форму, вигляд і розмір вони мають? Далі зупиниться на цьому докладніше.
Як вибрати відповідну дошку
Щоб вибрати дошку для плавання в басейні, необхідно орієнтуватися в різноманітності моделей, представлених сучасними виробниками. Дошки відрізняються розмірами, типами та призначенням, а також матеріалом, з якого аксесуари виготовлені.
Матеріал дошки — який краще
Спочатку зверніть увагу на матеріал. Виробники дощок віддають перевагу типам матеріалу, який відповідає таким вимогам:
- легкість — для утримання у воді великої ваги
- гіпоалергенність — немає подразнення під час контакту зі шкірою
- гігієнічність — не піддається впливу грибка та бактерій
- водонепроникність — дошка не розбухає після намокання
- зносостійкість — не псується від контакту з хлором
Найчастіше дошки для плавання виконуються з етиленвінілацетату (торгова назва — EVA), спіненого поліетилену (ППЕ, або EPE — expended polythene), поліетилену високої щільності (HDPE), а також вдосконаленого пінопласту та пластику.