Нині захворювання хребта стали загальною проблемою. Але саме від стану хребта залежить фізична витривалість, яка така необхідна в нашому напруженому житті, а ненормальний стан хребта, у свою чергу, є причиною багатьох хвороб. Як уникнути хвороб спини? Як позбутися їх? У цій книзі ви знайдете поради знаменитого доктора П.Брегга, який зберіг юнацьку рухливість у 90 років та рекомендації відомого ортопеда Р.Нордемара, вправи йоги та старовинні народні методи лікування остеохондрозу, освоєння яких допоможе вам самим "омолодити" свій хребет - адже все жорсткіше, здоров'я все дорожче і розхожа формула: "Порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих" - набуває буквального сенсу. І в цьому вам допоможуть ваші власні руки – адже пальці органічно пов'язані з мозком та внутрішніми органами. Різноманітні впливи пальцями та на пальці стимулюють саморегуляцію організму, діють просто, безпечно та ефективно. У цій книзі зібрані також різні пальцеві методи самооздоровлення - від найбільш універсальних методів самомасажу та гімнастики пальців до точно націлених прийомів акупресури, оволодіння якими доступне будь-якій людині, яка бажає зберегти здоров'я або повернути його.